словить инфаркт в 30 проще чем кажется

Sleep Hygiene
Coffee Мар
Written Christine
Medically
Abhinav Singh, MPH,
Pydych
Reviewed
FAASM
«Кофейный сон» рабочий
лайфхак для бодрости на весь
день.
Работяги, записываем схему:
Выпиваем двойной эспрессо или
9
американо (около 200 кофеина);
Заваливаемся в сон на 20 минут
Просыпаемся новым человеком.
Кофеин как раз начинает действовать
к моменту пробуждения, а короткий сон
успевает сбросить накопившуюся
СОНЛИВОСТЬ.
Эта комбинация уничтожает
аденозин молекулу, которая
вызывает усталость. В идеале
делать это после обеда, когда
клонит в сон сильнее всего.